4 Bí quyết của Tần Lam để duy trì vẻ ngoài trẻ trung và xinh đẹp
Vẻ ngoài xinh đẹp và phong độ nghề nghiệp ổn định là những yếu tố giúp Tần Lam chiếm được cảm tình của khán giả. Tần Lam chia sẻ bí quyết của mình để duy trì vẻ ngoài trẻ trung và xinh đẹp. Đừng bỏ lỡ những lời khuyên hữu ích này!
Không ăn kiêng là bí quyết số 1
Tần Lam chia sẻ lý do tại sao cô không ăn kiêng và tại sao nó là một bí quyết quan trọng để duy trì vẻ ngoài trẻ trung và xinh đẹp.
( Nguồn: eva.vn )
Theo Tần Lam, cô tin rằng một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp quản lý cơ thể hiệu quả hơn là ăn kiêng. Cô cho rằng việc ăn kiêng sẽ khiến phụ nữ nhanh già. Đừng nghĩ rằng cô sẽ làm việc chăm chỉ vào ban đêm mà không ăn gì cả. Điều này là sai lầm bởi nếu điều này xảy ra thường xuyên thì trọng lượng chắc chắn sẽ tăng trở lại.
( Nguồn: eva.vn )
Thay vì ăn kiêng, Tần Lam tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và hợp lý. Điều này giúp cô duy trì vóc dáng và sức khỏe tốt. Cô không cắt giảm các nhóm thực phẩm quan trọng như protein và chất béo tốt, mà thay vào đó, cô tìm cách bổ sung chúng từ nguồn thực phẩm như cá hồi và hạt chia.
Đặt mục tiêu theo từng giai đoạn
Tần Lam chia sẻ về việc đặt mục tiêu theo từng giai đoạn để duy trì vóc dáng và ngoại hình.
( Nguồn: eva.vn )
Theo Tần Lam, việc đặt ra mục tiêu cụ thể theo từng giai đoạn giúp cô hiểu rõ về tình trạng cân nặng của mình. Cô luôn đặt ra mục tiêu cho bản thân để kiên trì thực hiện và hoàn thành theo từng giai đoạn. Điều này giúp cô áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp với thể trạng của mình.
( Nguồn: eva.vn )
Việc đặt mục tiêu theo từng giai đoạn cũng giúp Tần Lam có sự kiên nhẫn và kiên trì trong việc duy trì vóc dáng. Cô hiểu rằng không có thành quả nhanh chóng mà chỉ có sự kiên nhẫn và cố gắng mới đem lại kết quả tốt.
Bổ sung đủ protein và chất béo tốt
Tần Lam chia sẻ về vai trò quan trọng của protein và chất béo tốt trong việc duy trì vẻ ngoài trẻ trung và xinh đẹp.
( Nguồn: eva.vn )
Theo nghiên cứu, cá hồi là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cho việc giảm cân và duy trì sức khỏe. Cá hồi chứa nhiều protein và axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe. Tần Lam thường bổ sung cá hồi vào chế độ ăn hàng ngày của mình để đảm bảo cung cấp đủ protein và chất béo tốt cho cơ thể.
Ngoài cá hồi, Tần Lam cũng thêm hạt chia vào chế độ ăn uống của mình. Hạt chia là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ và chất béo tốt. Việc bổ sung hạt chia giúp cô cảm thấy no lâu hơn và tăng cường sức khỏe đường ruột.
Hạn chế tập những bài tập đổ nhiều mồ hôi
Tần Lam chia sẻ về việc hạn chế tập những bài tập đổ nhiều mồ hôi và lý do tại sao cô không thích hình thức tập luyện này.
Theo Tần Lam, cô không thích tập những bài tập đổ nhiều mồ hôi. Cô cho rằng lượng mồ hôi chảy ra khi tập luyện chủ yếu là nước có sẵn trong cơ thể, không phải chất béo. Mất nước quá nhanh sẽ làm cho cơ thể nhanh chóng lão hóa và da trở nên nhăn nheo.
Thay vì tập những bài tập đổ mồ hôi, Tần Lam thường thích đi bộ. Cô thường đi bộ với độ cao của máy chạy bộ nằm ngang với độ cao của một con dốc leo núi. Điều này giúp cô không bị quá căng thẳng nhưng vẫn có thể đạt được hiệu quả của việc tập luyện.